及时实现角色转换
新同学的大部分情绪问题起源于不及时转换角色，因此调适自己的心理，首先要从这方面入手。社会是个"舞台"🐇💃🏼，每个人都是个"角色"😗↖️。人的社会角不时会转换，由中学生变成大学生，这便是一种角色转换。社会角色转换了，可是有的人的角色意识仍是旧的，例如当了解放军了，仍像个老百姓♏️；当了售货员了，在柜台上仍像个顾客🧚🏻💆🏻。我们的同学呢？已是大学生了仍像个中学生。许多情绪问题便由此产生了。有的同学不认真学习🧛🏻，爱玩，爱睡大觉🏊🏽♀️👸🏿，问他为什么，他说🎭："考完高考，累极了🤏，先歇口气再说💇♀️。"这是一种过分放松自己的有害情绪🙎🏽♀️。有的新同学才开始上课就哀叹读错专业入错了门，他们常用懒懒散散来表达自己的不满意🙇♀️，可以说，他们仍站在角色之外💌👳♀️。还有🏤，大学里强调自学🍼，学习方式与中学大不相同😤，有的同学不了解这点，上课不做笔记，课后不复习，悠闲得很，晚上打扑克最多的是这类同学🤦🏽。他们是"走了样"的角色🤞🏿。可见，角色意识如果滞后，人的情绪便会被扭曲。
出名的演员有句共同的箴言🧎🏻♀️➡️：进入角色才能演好戏🚝。同学们应紧紧记住：自己已经是大学生了🐥！角色转换需有个过程，但三几周也就够了，不能过长。实现角色转换的好办法是积极参加入学教育。不少同学以为入学教育是光讲大道理✹，不愿认真参加👨🏿🎨。这是误解。每个专业都有自己的培养目标、课程设置🦹🏿♀️，有自己的一套教学方法和学习方法，在入学教育时，这些都将详尽介绍。全面了解这些情况，是确立自己的专业思想，顺利地进行学习所绝对必需的🧔🏿♀️。一个聪明的学生决不会拒绝这方面的介绍🙎🏼🙅🏼♂️，相反还会找更多的资料以充实自己这方面的知识🧑🤝🧑🏇🏿。
要是你发觉自己生活😋、学习懒散了，情绪易起伏了，应好好反思一下🙍🏽：我实现了角色转换没有？这会大大地帮助你拥有正常情绪的。大学生活是人生道路定向的阶段，将来向哪个领域发展，在这个阶段就基本定下来了👩🏽🍼👩👧👦，一定要记住自己扮演的角色🥽，堂堂正正地演好它📑。
及时完成认同过程
每个人都在一定的社会单位中生活🛒♕，如家庭🪓、沐鸣2、工厂🗞、机关🧑🏼🦲。承认并意识到自己在这个单位内🤹♀️，愿为搞好这个单位出力，这便是认同感。我们看到不少大学新生入学很长时间了🧑🦱🧓🏼，仍把自己当成"校外人"🏌🏿。宿舍卫生搞不好，他们骂沐鸣2；伙食差些🤦🏼♀️，骂沐鸣2；教材缺页，骂沐鸣2，连走路被树根绊着也骂沐鸣2。他们不管事情是什么原因造成的🏂🏼，一有不满意就骂，似乎搞好沐鸣2他们没有一份责任👈🏼🈚️。缺乏认同感正是影响他们情绪的另一重要根源♊️。
事实证明🕎👨👨👦，有共同的奋斗目标，有共同的责任感，才有搞好一个单位的基矗身在群体内➿，心在群体外；不为群体尽一份责任，却把群体当成进攻目标，这个群体就一定搞不好。我国经济还落后，大部分大学的生活👨🏼🚀、教学设施还不能完全满足需要✋👷🏻♂️，加上大家都是初来乍到🚴🏽♂️，一时的混乱现象难免，有时问题还可能很突出🪷。如果我们能以主人翁的态度对待这一切🧚🏻♀️，有些问题完全可以大家自己动手解决🏋️，如清洁卫生问题⚡️、宿舍秩序问题🪩。另一些问题可以采取谅解的态度🤚、协商的态度解决，如生活设施问题、伙食问题。这时学生会和班会能起积极作用，应尽量发挥它们的作用🚴🏼♂️。同学们需要注意的是，窝火、发火会大大伤害自己的情绪，进而影响学习👙，影响团结，真是得不偿失🍜。
要是你发觉自己对这对那都不满意，应及时换个角度想想：如果这是我的家，我该采取什么态度🧙🏼♂️？我们不就是先容忍一下，再想办法解决吗❤️？哪有样样事都大吵大闹的呢🫸？请记住，多一份认同感，多一份风格；多一份建设性🧝🏿♀️，多一份成熟🎤👩🏽🦲。
及时扩大自己的视角
我们的同学一般都是从家门到校门，从校门到家门🈷️，生活视角是较窄的。跨进大沐鸣2园后，就身在大城市中了，外面灯红酒绿🤦🏽，会形成诱惑🖋✥；囊中羞涩，会感到辛酸；物价攀高🥭，使人处境窘迫，总之，过去由父母承担的心理压力⛹️♀️，现在要自己承担了。但他们许多人缺乏心理准备⛪️，心理承受力是相当脆弱的，因此也就容易出现心理障碍。河南省某高校一学生👨👩👧👦，入学仅几个月便弃学当了和尚🧑🏼🏫。他因为经济困难引发对人生的失望，便遁入空门以求解脱心灵痛苦。这对同学们来说应是个教训。
要提高心理承受能力，一方面应切实解决经济方面的问题，连买饭票的钱都不够，心理当然就难以承受。家长、沐鸣2都有义务帮助他们。只要不采取逃避态度🫄🏼，这个问题是不难解决的。而更重要的是要及时扩大自己的人生视角、社会视角，对生活前景🏋🏿、自己的前途看得远些🏋🏼♂️，开阔些，这就可以使自己对困难采取乐观主义态度💱。中国正在飞腾，大部分人民的生活水平正在提高，本世纪内将达到小康，下世纪变得富裕。中国的进步，连外国朋友也为我们感到欢欣鼓舞。假如你感到生活压力影响你的情绪时，看看报纸👩💻，听听新闻，你会从中感到时代的脉搏，获得稳定情绪的力量的。
愿同学们都学会调适自己的心理👳🏻♂️。
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